Chất xơ thường có nhiều trong loại thực phẩm nào Vinmec
Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể Nó có thể có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy việc giảm cân giảm lượng đường trong máu và chống táo bón Tuy nhiên hầu hết mọi người đều không đáp ứng được lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày là gam cho phụ nữ và gam cho nam giới