15 loại thực phẩm giàu khoáng chất cho cơ thể
6. Đậu. Đậu được biết đến là loại đậu chứa nhiều chất xơ và protein, nhưng chúng cũng là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào, bao gồm canxi, magiê, sắt, phốt pho, kali, mangan, đồng và kẽm. Tuy nhiên, đậu cũng chứa các chất kháng dinh dưỡng, bao gồm cả phytate, có thể