TOP 20 thực phẩm giàu canxi nhất tốt cho xương, răng, chiều cao
Rau dền. Rau dền là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất cho sức khỏe. Đặc biệt, cả lá rau dền, củ dền và hạt dền đều là những thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Phần lá rau dền có hàm lượng canxi cao hơn củ và hạt. Theo nghiên cứu, 100g rau dền chứa đến 267mg canxi, cung