Carbs tốt Carbs xấu Tại sao carbohydrate có vấn đề với bạn
Hầu hết chúng ta đều đã biết carbs tốt là carbs có trong các thức ăn thực vật giàu chất xơ vitamin khoáng chất và các chất hóa thực vật (phytochemical) Các thức ăn đó bao gồm ngũ cốc nguyên hạt các loại đậu rau và hoa quả Một thức ăn không thể đánh giá là nguồn carbs tốt nếu không xét tới thành phần