21 thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe: Ăn rau gì nhiều xơ?
Khoai lang có nhiều loại như khoai lang trắng, tím, vàng, mật… Lượng chất xơ chứa trong khoai lang khoảng 3,8g. Khoai lang còn là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B, beta-carotene, chất đạm, chất béo, natri, sắt, kali, phốt pho… cho cơ thể. 3. Cải Brussels. 100g cải Brussels chứa khoảng 4g.